Huzurlu Gelişim Nefes – Online Nefes Eğitimi

Online Nefes Egzersizi Eğitimimiz 27-28 Haziran 2020’de saat 10.00 ile 17.00 saatleri arasında gerçekleşecektir.

HUZURLU GELİŞİM NEFES TEKNİKLERİ EĞİTİMİMİZDE;
– Diyaframı kullanmanın önemi
– Solunum fizyolojisi
– Meditasyon neden önemlidir?
– Kaburga solunumu
– Hormonları aktive eden nefes egzersizleri
– Ideal solunumun amacı – Diyafram kasını aktive eden solunum egzersizleri
– Nefesin sinir sistemi üzerindeki etkileri
– Köklenme meditasyonu
– Kanın asit baz dengesi neden önemlidir – Burun ve diyafram
– Nefes tutmanın faydaları – Nefes tutma çalışmaları
– Derin ve sığ nefes arasındaki fark
– Panik atak kontrol egzersizi
– Nefes ölçümü – Nefesin tamamını almak ve vermek
– Ciğerlerin sağ lobunu geliştirmek
– Nefes boşlukları oluşturma egzersizleri
– Lenfatik sistem nefes ilişkisi
– Dört zamanlı nefes döngüsü oluşturmak
– Yürüyerek dörtlü nefes döngüsü oluşturmak
– Kalp ve dolaşımda nefesin önemi
– Nefesle farkındalık çalışmaları
– Nefesle olumlamalar
– Nefes meditasyonu
– Tıķalı burun deliğini nefesle açma egzersizleri
– Burundan nefes almanın faydaları
– Holotropik nefes çalışmaları
– Şifada nefes kullanımı
– Dönüşumsel nefes çalışmaları
– Burun neden 2 delikli
– Nefesle omurga çalışması
– Ağrıda nefes kullanımı

2 gün süren Eğitimimizden sonra sertifika verilecektir.